Записалась в #sekta. Моя очередня попытка вести ЗОЖ. Посмотрим. Веду дневник питания. Буду публиковать здесь тоже.
01.08.20151 августа 2015
проснулась в 7.30, выпила воды, покормила собаку и легла спать до 9.00. вечерняя тренировка - 1,5 км брасом за 45 минут, была в сауне. во второй половине дня хотелось есть. подозреваю свёклу с черносливом - высокий гликемический индекс, надо быть осторожнее. оплатила вторую неделю.
07:37: Вода (Вода)
10:05: Прием пищи (Гречневые хлопья.)
11:08: Воркаут
11:50: Вода (Вода (2))
12:01: Перекус (Кофе, сыр.)
13:03: Прием пищи (Куриная паровая котлетка, салат из свеклы со следами чернослива)))
13:55: Напиток (Чай.)
14:58: Перекус (Салат из огурцов и красной фасоли с чесноком и травами.)
16:03: Прием пищи (Рис басмати с овощами и отварной куриной грудкой.)
16:28: Вода (Вода (3))
17:38: Напиток (Кофе.)
18:50: Перекус (Салат из огурцов с красной фасолью, кусочек сыра.)
19:54: Прием пищи (Гаспачо с креветкой.)
21:17: Воркаут
21:17: Вода (Вода (4))
22:32: Прием пищи (Рис басмати с овощами и отварной куриной грудкой. Наконец-то закончился. )
22:50: Вода (Вода (5))